یوگاتراپی یا یوگادرمانی روشی است که به درمان آسیب‌های روانی و فیزیکی کمک شایانی می‌رساند.
دکترتو یک وب‌سایت سلامت‌محور است که از سال ۱۳۹۵ فعالیت خود را در بازار سلامت الکترونیک ایران آغاز کرده‌است. ما در کنار فعالیت به عنوان یک مرجع نوبت‌دهی پزشکان، سعی می‌کنیم با تولید مقاله‌های علمی و معتبر در حوزه پزشکی در مجله سلامت دکترتو، دانش عمومی جامعه را نسبت به مسائل سلامت افزایش دهیم.
مربیان حرفه‌ای می‌توانند حرکات را برای شرایط متفاوت بدنی اصلاح کنند.
یوگا سلامت جسمی و روانی را برای افراد در هر سنی ارائه می‌دهد و اگر در حال گذراندن یک بیماری، بهبودی پس از جراحی یا زندگی با یک بیماری مزمن هستید، یوگا می‌تواند بخشی جدایی ناپذیر از درمان شما باشد و به طور بالقوه بهبود را تسریع کند.
اما پیلاتس بر تقویت عضلات و بهبود ماهیچه‌های متراکم تمرکز دارد.
هدف خود را مشخص کنید: آیا به دنبال آرامش و رهایی از استرس هستید یا تقویت قدرت بدنی؟ سبک‌های آرامش‌محور (رستوریتیو، یین، یوگا نیدرا) بر ریلکسیشن متمرکزند و سبک‌های پویا (آشتانگا، پاور یوگا، وینیاسا) بر تقویت عضلات و استقامت تمرکز دارند.
در واقع می‌توان گفت این موضوع در ذهن بسیاری از افراد ثبت شده است که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش است.
در طی زمان، یوگا تبدیل به ابزاری برای رهایی از تنش‌های ذهنی و عاطفی و رسیدن به هماهنگی با خود و اطراف شده است.
ورزشکارانی که به دنبال تمرینات شدیدتری هستند از این نوع یوگا که گاهی به آن وینیاسا یا یوگای قدرت نیز گفته می‌شود، لذت می برند. آشتانگا در بدن گرما ایجاد می‌کند تا آن را از سموم پاک کند.
«ها» به معنای خورشید و «تا» به معنای ماه هست؛ هرآنچه که در کائنات و طبیعت هست در بدن ما هم به صورت عناصر موجود هست.
بدن با تمرین آسانا، پرانایاما، بانداها و مودراها سالم، سبک، قوی می‌شود. پاکسازی بدن و دستیابی به آمادگی جسمانی، روشی برای آماده سازی سالک برای راجا یوگا است.
اینکه شما با یوگا آشنا شده‌اید و تغییر را در زندگی‌تان احساس کرده‌اید، نشانه این است که توانسته‌اید به نیاز درونی خود پاسخ بدهید و مسیر درستی را انتخاب کنید. توصیه می‌کنم این مسیر را با تمرین مداوم، یادگیری تکنیک‌های تنفسی و شاید حتی مدیتیشن ادامه دهید تا اثرات مثبتش در زندگی‌تان ماندگار شود.
۷ چاکرا اصلی در یوگا (ورزش جسمی روانی) وجود دارد که هرکدام بر مورد خاصی تمرکز دارند:
راجا یوگا کاملا با هاتا یوگا متفاوت است. تمرینات راجا شرایطی را فراهم می‌آورد تا افراد با انجام تمرینات مداوم و منظم به کنترل و انضباط ذهن دست پیدا کنند. تمرینات مرتبط با راجا این منبع امکان را دارد تا مهارت‌های ذهنی، میزان دقت، تمرکز، اراده و سایر توانایی‌های مرتبط با ذهن را افزایش دهد.